na mase

dzial odzywianie i ukladaj diete na mase

najpierw chce zjechac z tłuszczu a potem bede robił trening na mase ale mięśniową

Typowy plan na masę... jak będzie trzymał dietkę.. to efekty będą :D :D :D na mnie zadziałał :D :D :D ja osobiście zmieniam treningi co 8tyg max 12tyg i różnorodność ćwiczeń :)

trening jak na mase moze być zakres ok 8-12 powtórzeń, ale nawjażniejsza dieta, alerobów nie musisz robić, dopiero później je wpleść

Najlepsza na mase jest masa żarcia !

Na masę i siłę!

na mase tesh są izolowane potrzebne nie tylko podstawowe złożone

to dobrales se suple na mase, tauryne i cell pumpa zostaw, reszte sprzedaj i kup gainera/bialko/omega-3 zalezy czego ci brakuje w diecie

napisze ci to tak już ogólnieżebyś miał pojęcie co i jak; trzon supli na masę oprócz diety i odżywek/gainer, bulk/ powinny stanowić- kreatyna, jakiś wzmacniacz w pewnym sensie jej działania/tauryna, ala, ryboza/, zma- to takie minimum. potem żeby masa wchodziła dobrej jakości warto w wielu przypadkach dodać hmb, cla, nawet jakiś dobry spalacz w [...]

Diete musisz sam ułożyć. Glukoza za 100g 1,25zł w spożywczym albo w jakimś markecie. Jak na mase to diete musisz mieć z dodatnim bilansem kalorycznym. poczytaj podwieszone posty. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-08-29 15:52:06

Triceps trenuje tego samego dnia zaraz po klacie wiec raczej to nie ma wplywu. Wykonuje 4s po 10 wyciskania sztangi plasko i 4s po 10 skosu w gore. Cwicze planem na mase 3 dniowym poniedziale klata tric , sroda plecy bic i piatek nogi barki.

No chodziło mi o typowy obiadek na mase, przykładowo: ryż z warzywami i piersią.

A zapomniałem czy to prawda że tak sie dobiera ciężar (w ćwiczeniach na mase) aby wykonać z jednego ćwiczenia 4 serie po 12 powtórzeń?

to co radzisz innego na mase ale w tabsach??

na mase amino 2000 na rzeźbie amino 1900 aaaaaaaaaa kurvaaaaaaaaa

aaaa na rzezbe najlepsze z aminokwasów to METAANABOLE a na mase to OMKA

To jaki suplement polecacie na mase, właśnie oprócz kreatyny, jak dieta jest w pożądku? Może lepiej od Glutaminy kupić HMB lub jakieś aminokwasy? Bo już naprawde nie mam pojęcia co wybrać...

Czyli treningi na masę, czyli wieksze ciężary mniej powtorzeń ?

Animal Pump jest na mase? Powiekszego obwodow i masy ciala... czy tylko daje pompe na treningu i nic wiecej?

teddo Czy taki trening ma sens na mase? to penie chłpakowi chodzi o rzeźbe po a tym klocki też mają karki tylko że schowane